Planning des cours
Des pratiques accessibles, sans performance, avec bienveillance
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Détail des cours
Yoga Hatha Vinyasa
Dynamique & tonique
Harmonise le corps, le coeur et le mental. Assocation de postures fluides (Vinyasa) et tenues (Hatha), de techniques de respiration (Pranayama) et de méditation (Dhyāna). Respectueux des enseignements traditionnels, il intègre des pratiques somatiques, permettant d’explorer le mouvement avec sensibilité.
Déroulement d’un cours :
– Méditation
– Séquence de yoga fluide
– Postures tenues en conscience
– Pratiques somatiques
– Pratiques respiratoires
– Relaxation finale
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Couvertures denses et de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
Ouvert à tous, débutants bienvenus
(Recommandé aux personnes qui n’ont pas de perte de mobilité importante.)
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
YOGA THÉRAPIE
Doux et thérapeuthique
Le yoga thérapeutique va bien au-delà des postures, c’est une approche intégrative qui agit en profondeur sur le corps et l’esprit. En combinant le yoga traditionnel, thérapeuthique et somatique, il permet de soulager les tensions physiques et mentales, d’améliorer le bien-être du dos et la posture, de réguler le système nerveux et hormonal, d’équilibrer la digestion, de renforçer le système immunitaire.
Ouvert à tous, débutants bien
Déroulement d’un cours :
– Méditation
– Mouvements doux et adaptés, automassages
– Séquences de yoga somatique
– Pratiques respiratoires
– Relaxation / posture de yoga restauratif
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Couvertures denses et de relaxation
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Balles de massages
Ouvert à tous, y compris aux débutants.
(accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique)
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
YOGA RESTAURATIF
Doux, méditatif & immobile
Sa pratique offre un contrepoids essentiel à nos modes de vie. Il permet régénération du système nerveux et libération des tensions physiques et émotionnelles. Il repose sur l’utilisation d’accessoires : coussins, couvertures, briques, sangles, sacs de sable et chaises.
Déroulement d’un cours :
– Méditation & « check-in »
– Trois postures tenues entre 15 et 30 minutes, soutenues par les accessoires
– « Check-out » & intégration
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Chaises
– Couvertures denses et de relaxation
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Sacs de sable de 5kg
– Coussinets et linges pour les yeux
Ouvert à tous, adapté aux mobilités réduites
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
Posture & Renfo
Dynamique & tonique
Un cours dynamique et complet qui fait rimer. On combine le meilleur de l’entraînement fonctionnel, du gainage, du yoga et du Pilates pour cibler votre mobilité, votre force et votre stabilité posturale. Et pour stimuler votre coordination autant que vos muscles, nous sortons parfois les accessoires : ballons paille, bâtons, et de de poids.
Déroulement d’un cours :
– Echauffements
– Gainages et équilibres
– Postures type « pilates »
– Swing & squat avec poids
– Postures de yoga
– Relaxation finale
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Ballons paille
– Kettlebells
– Bâtons
– Couvertures de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
Pour les corps en pleine forme
Avec Andréa Budillon
Au studio & en ligne
BESOIN D’AIDE POUR CHOISIR ?
Les réponses dans notre FAQ
Tarifs, matériel, niveau requis, accessibilité, cours en ligne… .
Je n’ai jamais fait de yoga, ce n’est pas trop tard ?
J’ai mal au dos, le yoga peut-il m’aider ?
Puis-je essayer un cours avant de m’inscrire à l’année ?
Puis-je suivre les cours en visio depuis chez moi ?
Le studio de Yoga à Chaville
Notre studio est niché en rez de jardin d’une maison de ville avec vue sur la verdure, dans l’une des rues les plus calmes de la ville (et à 3 minutes des transports). Dans cet espace de ressourcement, tout est fait pour que vous y sentiez comme chez vous, et que vous profitiez d’un espace de douceur et de paix.
La salle est toute neuve, et dispose d’un sol chauffant. Nous mettons à votre disposition tout le matériel nécessaire, surtout pour les types de pratiques les plus techniques et restauratives (tapis, bolsters, chaises, couvertures, coussinets, sangles, briques, blocs…) mais vous pouvez aussi venir avec le vôtre ! Le petit vestiaire permettra au besoin de vous changer et d’y déposer manteaux, sacs et chaussures.