Les cours de yoga

Explorez les bienfaits du yoga thérapeutique, une approche qui allie douceur et technicité, fusionnant les principes du yoga traditionnel avec les connaissances contemporaines de la santé.

Cette méthode holistique offre des outils pratiques, simples et accessibles. Ils vous guideront vers la (re)découverte d’un état d’apaisement à tous les niveaux – physique, mental et émotionnel, en prenant soin de votre corps, nourrissant votre cœur et apaisant votre mental.

C’est une pratique intégrative qui va au delà de l’aspect postural en proposant une action thérapeutique et psycho-corporelle : santé du dos, régulation du système nerveux et hormonal, de la digestion…

Découvrez les bienfaits du yoga restauratif, une approche douce et profonde du yoga. Sa pratique ancestrale (dans la tradition du Pratyahara) offre un contre poids essentiel à notre mode de vie, souvent sédentaire et hyper-connecté, générant un flux constant de stimuli.

Le Pratyahara, une pratique centrée sur l’écoute intérieure, devient d’une pertinence cruciale dans nos vies bien (trop ?) remplies. Plutôt que d’ajouter davantage à nos emplois du temps, cette approche propose de nous recentrer sur l’être plutôt que sur le faire.

Le yoga restauratif offre une régénération en profondeur, une réharmonisation du système nerveux et des libérations émotionnelles.
Connue également sous les noms de « Restorative Yoga » ou de « Yoga supporté », cette pratique repose sur l’utilisation d’accessoires tels que des coussins, couvertures, briques, sangles, sacs de sable et chaises de yoga. Ce sont ces supports qui constituent le terrain de jeu où nous apprenons à nous déposer pleinement.

(Hatha Yoga)

Explorez l’essence du yoga avec une approche traditionnelle, centrée sur la pratique posturale et spirituelle du hatha yoga. Notre approche se concentre à la fois sur les postures physiques, les respirations, la méditation, créant un équilibre et un alignement corps, coeur et mental.

À travers des postures tenues en pleine présence, le corps et l’esprit tissent un lien intime. Au fil de cette pratique, le corps se fortifie et gagne en vitalité, libérant une énergie nouvelle. La liberté de mouvement s’amplifie, offrant une sensation de légèreté et d’aisance au quotidien. Le système nerveux retrouve son équilibre naturel dissipant les nuages mentaux et laissant place à plus de clarté.

(Vinyasa doux + restauratif)

Dans ce cours, nous mettons l’accent sur le ressourcement, le ressenti et l’écoute de soi. Nous pratiquons des mouvements lents et des postures dans l’immobilité. Nous respectons nos possibilités du moment. Cette pratique est axée sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome. De nombreux supports (bolster, sangles…) vous serviront de guide pour vous autoriser à lâcher prise.

(Hatha Flow – Vinyasa flow)

Un yoga actuel destinés à tous ceux qui n’arrivent pas à faire taire leur mental et/ou qui ont besoin d’une pratique plus physique. Cette pratique fluide et dynamique (son exemple le plus connu est la salutation au soleil) permet de faire circuler les fluides, de lessiver les tensions et les ruminations, de développer souplesse, endurance et force. L’objectif est de pratiquer en pleine conscience, de synchroniser les mouvements à la respiration, de relier le corps et le mental, de lâcher prise et de se centrer. Le corps, le mental, le souffle se réalignent.