Cours de yoga
Superbanane vous propose des cours au studio à Chaville et en ligne.
Nos pratiques sont accessibles à tous, quels que soient votre niveau de forme du moment, votre âge, ou vos intentions.
Planning des cours de yoga
à chaville & en ligne
– Planning de la saison sept 2025 – juin 2026 –
Lundi
Mardi
Mercredi
Au studio
Abonnement annuel adultes : de 455€ à 495€ selon le cours choisi.
Payables en 6 fois.
Forfait 10 cours adultes : 180€, accessible sur certains cours.
Payables en 2 fois.
Abonnement enfants & ados : 395€
Payables en 6 fois.
Cours d’essai au studio : 9€, sur réservation.
Portes ouvertes en juin et semaine d’essais en septembre.
Adresse : 6 rue Voltaire à Chaville
(quartier Chaville Rive Gauche, Ursines, proche rue de Jouy)
En ligne
Abonnement annuel en ligne : 225€, accès en illimité aux cours hebdos du studio en direct.
Payable en 4 fois.
(*sauf yoga adapté, enfants et ados).
Détail des cours
à chaville & en ligne
Yoga Hatha Vinyasa
Tonique & dynamique
Harmonise le corps, le coeur et le mental. Assocation de postures fluides (Vinyasa) et tenues (Hatha), de techniques de respiration (Pranayama) et de méditation (Dhyāna). Respectueux des enseignements traditionnels, il intègre des pratiques somatiques, permettant d’explorer le mouvement avec sensibilité.
Déroulement d’un cours :
– Méditation
– Séquence de yoga fluide
– Postures tenues en conscience
– Pratiques somatiques
– Pratiques respiratoires
– Relaxation finale
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Couvertures denses et de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
Ouvert à tous, débutants bienvenus
(Recommandé aux personnes qui n’ont pas de perte de mobilité importante.)
✨ Avec Andréa Budillon ✨
Au studio & en ligne
YOGA THÉRAPIE
Doux et thérapeuthique
Le yoga thérapeutique va bien au-delà des postures, c’est une approche intégrative qui agit en profondeur sur le corps et l’esprit. En combinant le yoga traditionnel, thérapeuthique et somatique, il permet de soulager les tensions physiques et mentales, d’améliorer le bien-être du dos et la posture, de réguler le système nerveux et hormonal, d’équilibrer la digestion, de renforçer le système immunitaire.
Ouvert à tous, débutants bien
Déroulement d’un cours :
– Méditation
– Mouvements doux et adaptés, automassages
– Séquences de yoga somatique
– Pratiques respiratoires
– Relaxation / posture de yoga restauratif
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Couvertures denses et de relaxation
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Balles de massages
Ouvert à tous, y compris aux débutants.
(accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique)
✨ Avec Andréa Budillon ✨
Au studio & en ligne
YOGA RESTAURATIF
Doux, méditatif & immobile
Sa pratique offre un contrepoids essentiel à nos modes de vie. Il permet régénération du système nerveux et libération des tensions physiques et émotionnelles. Il repose sur l’utilisation d’accessoires : coussins, couvertures, briques, sangles, sacs de sable et chaises.
Déroulement d’un cours :
– Méditation & « check-in »
– Trois postures tenues entre 15 et 30 minutes, soutenues par les accessoires
– « Check-out » & intégration
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Chaises
– Couvertures denses et de relaxation
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Sacs de sable de 5kg
– Coussinets et linges pour les yeux
Ouvert à tous, adapté aux mobilités réduites
✨ Avec Andréa Budillon ✨
Au studio & en ligne
YOGA adapté
Doux pour toutes les mobilités
Pensé pour s’ajuster aux besoins spécifiques de chacun, quels que soient son âge, son corps ou ses limitations. L’écoute du corps est centrale, les postures sont modulées, les temps de pratique sont ajustés, et les accessoires comme les chaises, les coussins, les blocs ou les sangles permettent à chacun.e de pratiquer en toute sécurité, avec confort et confiance.
Déroulement d’un cours :
– Méditation
– Mouvements doux et adaptés, automassages
– Séquences de yoga somatique
– Pratiques respiratoires
– Relaxation / posture de yoga restauratif
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Couvertures denses et de relaxation
– Bolster de yoga, briques et blocs, sangles
– Balles de massages
Pour convalescence, seniors, mobilité réduite. Yoga doux, inclusif, à son rythme..
✨ Avec Andréa Budillon ✨
Au studio uniquement
Dos et posture
Un cours tonique et dynamique
Cours alliant yoga, entraînement fonctionnel, gainage et techniques de renforcement pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds. Utilisation régulière de ballons paille et de barres lestées pour diversifier les postures.
Déroulement d’un cours :
– Echauffements
– Gainages et équilibres
– Postures type « pilates »
– Postures de yoga
– Relaxation finale
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Ballons paille
– Barres lestées 2kg
– Couvertures de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
Pour les corps en pleine forme
✨ Avec Andréa Budillon ✨
Au studio & en ligne
Yoga enfants
Enfants de 6 à 12 ans
Le yoga enfants est un moment de jeu, d’exploration et de mouvement. Au début le jeu, puis progressivement, la pratique gagne en profondeur. Les enfants développent leur attention, leur équilibre, et un vrai plaisir de se recentrer. Le yoga les aide à mieux gérer le stress, à retrouver calme et concentration, tout en cultivant une énergie joyeuse.
Déroulement d’un cours :
– Asanas (postures),
– Mudras (gestes subtiles et symboliques),
– Bandhas (verrouillages de points précis),
– Relaxation et méditation.
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Couvertures de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
✨ Avec Isabelle Messé ✨
Au studio uniquement
Yoga ados
Ados de 12 à 18 ans
À l’adolescence, les émotions bouillonnent, le corps change, l’école peut être source de pression. Le yoga offre une parenthèse bienveillante, un espace pour souffler, se recentrer et mieux se connaître. À travers les postures, la respiration, la relaxation et la méditation, les jeunes apprennent à s’écouter.
Déroulement d’un cours :
– Asanas (postures),
– Mudras (gestes subtiles et symboliques),
– Bandhas (verrouillages de points précis),
– Relaxation et méditation.
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Couvertures de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
✨ Avec Isabelle Messé ✨
Au studio uniquement
Yoga famille
Enfants de 4 à 12 ans
Oubliez le stress et les écrans, le yoga en famille, c’est l’activité parfaite pour passer un bon moment parents & enfants ! Au yoga famille, on renforce nos liens familiaux en s’amusant ensemble. On apprend à respirer comme des pros, à canaliser notre énergie, et à dompter les émotions. On pratique en équipe pour des défis d’équilibre et de coordination.
Déroulement d’un cours :
– Mantras
– Séquence de yoga fluide
– Postures tenues en conscience
– Relaxation finale
– Voyage sonore co-animé avec les enfants
Matériel fourni au studio :
– Tapis
– Couvertures de relaxation
– Coussinets et linges pour les yeux
✨ Avec Andréa Budillon ✨
Au studio uniquement
Le studio de Yoga à Chaville
Notre studio est niché en rez de jardin d’une maison de ville avec vue sur la verdure, dans l’une des rues les plus calmes de la ville (et à 3 minutes des transports). Dans cet espace de ressourcement, tout est fait pour que vous y sentiez comme chez vous, et que vous profitiez d’un espace de douceur et de paix.
La salle est toute neuve, et dispose d’un sol chauffant. Nous mettons à votre disposition tout le matériel nécessaire, surtout pour les types de pratiques les plus techniques et restauratives (tapis, bolsters, chaises, couvertures, coussinets, sangles, briques, blocs…) mais vous pouvez aussi venir avec le vôtre ! Le petit vestiaire permettra au besoin de vous changer et d’y déposer manteaux, sacs et chaussures.